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버전
2.0.0
업데이트 날짜
June 20, 2025
카테고리
스포츠 및 건강 관리
크기
7.2MB
7.1
분위기, 이벤트, 수면, 운동, 칼로리, 알코올 추적을위한 스마트 일기.
Ginsberg의 활동 및 분위기 일기를 통해 삶에 긍정적 인 변화를 일으켜 분위기, 이벤트, 수면, 운동, 칼로리, 알코올 등을 추적하기위한 스마트 다이어리 앱인 Ginsberg.
이 응용 프로그램을 사용하여 정신 건강과 신체 활동을 추적하십시오. 기분과 스트레스 수준에 영향을 미치는 패턴과 트리거를 발견하고 라이프 스타일을 변경할 때 진행 상황을 모니터링하십시오. 좋아하는 앱 및 웨어러블 장치와 데이터를 동기화하십시오.
정교한 분위기 추적 : 감정은 1 ~ 5 규모보다 더 복잡하기 때문입니다. 행복, 낙관주의, 연결성, 에너지, 통제 등을 포함하여 가능한 18 개에서 최대 3 가지의 복지 측정을 추적하십시오.
당신의 똑똑한 일기 : 매일 당신의 인생에서 무슨 일이 있었는지 글을 쓰기 위해 잠시 시간을 내십시오. #hashtag를 사용하여 기분에 영향을 미치는 감정, 사람, 장소 및 사건을 강조하십시오. 당신이하는 방식을 느끼는 이유를 더 잘 이해하십시오.
한 곳의 모든 데이터 : Ginsberg의 활동 및 기분 일기 사용 분위기, 매일 일기 이벤트, 수면, 단계, 운동, 영양, 체중 및 알코올 소비를 추적하십시오. 달리기, 자전거 타기, 걷기, 요가, 명상 및 근력 훈련을 포함한 로그 운동.
당신에게 중요한 것을 추적하십시오 : 당신에게 가장 중요한 삶의 부분에 집중하십시오. 앱의 모듈 식 디자인을 사용하면 사용하지 않는 기능을 쉽게 숨길 수 있으므로 중요한 것만 볼 수 있습니다.
더 잘 수면 : 매일 밤 수면의 지속 시간과 품질을 빠르고 쉽게 추적하십시오. 수면 방법과 스트레스 수준, 운동, 영양, 알코올 섭취 등의 영향을받는 방법에 대한 개인화 된 통찰력을 얻으십시오.
스팟 패턴과 트리거 식별 : Ginsberg의 활동 및 기분 일기를 사용하여 인생에서 반복되는 패턴을 찾아 스트레스, 수면 불량 및 과도한 알코올 소비에 대한 방아쇠를 정확히 찾아냅니다.
행동 변화의 영향을 확인하십시오 : 매주 진전을 모니터링하고 삶에 긍정적 인 변화를 줄 때 기분, 수면, 운동 및 영양 데이터 추적을 확인하십시오.
좋아하는 앱에 연결하십시오 : Fitbit, Jawbone Up, Withings, MyFitnessPal, Runkeeper, Move, Strava, Map My Fitness 등을 포함한 좋아하는 건강 및 피트니스 앱 및 웨어러블 장치의 데이터를 원활하게 동기화하십시오. Ginsberg 웹 앱을 방문하여 새로운 장치를 연결하십시오.
더 자아를 인식하십시오 : 당신의 생각과 감정을 외부화하여 사적으로 생각할 수 있습니다. 자신을 더 잘 이해하고 더 마음에 들으십시오.
스트레스, 불안 및 경미한 우울증을 줄이기 : NHS 심리학자 및 정신과 의사와 파트너십을 맺고 개발되었습니다. 임상 적으로 유효한 WHO-5 및 WEMWBS 정신 웰빙 측정 시스템을 사용합니다.
완전히 안전하고 개인 : 우리는 귀하의 데이터 개인 정보를 매우 중요하게 생각합니다. Ginsberg의 Mod 및 Activity Diary에는 모든 정보가 안전하고 기밀이며 가능한 한 개인적으로 보장하기 위해 인적 및 기술 인프라가 조합되어 있습니다. 우리는 귀하의 데이터를 판매하지 않을 것입니다. 기간.
www.ginsberg.io에서 Ginsberg의 Activity & Mood Diary에 대해 자세히 알아보십시오.
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