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Terminez l'apprentissage de Pencak Silat, l'apprentissage des arts martiaux, le pouvoir d'apprentissage à l'intérieur.

Exercice Chauffage / Lati en place / Exercice Flexing Muscles Neck / Exercice Pumping corps / renforce l'estomac et les muscles Courant vers le bas / entraînement Knotation Knee / Techniques d'attaque / Punch @ Punch / Punch / Mécanique Kick / Kick Front / Kick Back / Kick Side / Engineering En maintenant l'auto-ingénierie.

Connaissances de base respiratoire médipique / procédé respiratoire / mécanique respiratoire médipique / mécanique respiratoire / mécanique respiratoire / motif diaphragme respiratoire / modèle triangle respiratoire respiratoire / motif Triangle respiratoire équilatéral non équilatéral

Techniques de base Mélaontarkan Sorce Power in / mécanical Catapult Power Dalamdengannafas Rejeter / Catapulte mécanique Power in the Breath Tarikk / Mécanical Catapult Power in the Breath Hold / Terms Home / Terms Penuniang / Kick-one: Movement 1 Movement / 2 / Formation Movement / Kick Two: Mouvement 1 / Mouvement 2 / Mouvement 3 / Step Cross Mouvement / 4 / Kick Three: Movement 1 / Movement 2 / Mouvement 3 / Mouvement 4 / Mouvement 2 / Mouvement 1 / Kick Tree Three: Movement 1 / Mouvement 2 / Mouvement 3 / Mouvement 4 / Mouvement A / Mouvement 3 / Mouvement 4 / Kick Lima: Mouvement 1/2 Mouvement / Mouvement 3/4 Mouvement / Mouvement 5/6 / Mouvement 7 / Mouvement 8 / Kick Six: Mouvement 1/2 Mouvement / Mouvement

Mouvement 3/4

ETC.

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