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關於良好記憶的普遍神話：這是只有少數人的禮物。許多成年人認為，他們無能為力，持續忘記事實和應該做或應該做的事情。他們相信，健忘並不是嚴重的威脅。但是，對於那些需要提高能力以回憶信息的人來說，有一些關於如何提高記憶力的簡單但極為有效的方法。

心理鍛煉是提高記憶力的關鍵。體育鍛煉的短缺使身體不活躍和昏昏欲睡，缺乏心理運動對心靈也同樣。經常對自己重複自己需要記住的任何東西，經常訓練您的思想。這是非常有用的，尤其是在記住電話號碼和日期時。重複是一個簡單的系統，講述瞭如何改善內存功率，但即使對於長期內存，它也有效。

另一個偉大的心理練習是設想您將來將如何使用這些信息。例如，當您第一次遇到一個人時，請想像一段時間後再次與他或她見面。這樣，當您再次見面時，您一定會記住該人的名字。您還可以使用其他助記符方法，例如押韻和單詞關聯，這些方法可能會培訓您如何改善記憶力。

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