تحميل(436.42KB)
10.8.4
50MB
إصدار
1.0
تاريخ التحديث
March 17, 2025
الفئة
الرعاية الرياضية والرعاية الصحية
الحجم
436.42KB
7
استمتع بالملايين من أحدث تطبيقات Android والألعاب والموسيقى والأفلام والتلفزيون والكتب والمجلات والمزيد. في أي وقت ، في أي مكان ، عبر أجهزتك.
هذا التمرين في الوقت الفعلي لمدة 10 دقائق هو التمرين النهائي الخاص بك ونحت الساق الذي يمكنك القيام به يوميًا ، في أي وقت ، في أي مكان ، دون أي معدات.
مكتبك ، غرفة نومك ، الفناء الخلفي الخاص بك ، صالة الألعاب الرياضية ، الشاطئ ، وحتى أثناء إجازتك ، كل ما لديك هو جسمك. مع خيار لعب الألحان المفضلة لديك مع اتباع خبير اللياقة Julijana ، سيكون هذا سريعًا وممتعًا وفعالًا حقًا! سترى 10 من أفضل التدريبات لبناء جولة ورفع بعقب وليهه الساقين المثيرة مجانًا.
إذا كنت تحب هذا التمرين المذهل لمدة 10 دقائق والساقين ، فيمكنك تنزيل برنامج Complete Butt & Legs في 7 أيام من خلال النقر على الرابط أدناه.
Butt & Legs في 7 أيام يتم إنشاؤه أيضًا من قبل خبير اللياقة والمتخصص في Glutes Julijana. Butt & Legs في 7 أيام لا يختلف عن أي شيء آخر رأيته من قبل. سوف تواجه أكثر من 60 تمارين مختلفة فعالة وفريدة من نوعها. والجزء الممتع هو أنه يمكنك لعب أغانيك المفضلة أثناء التمرين.
سبعة أيام من التمرين في الوقت الفعلي 10 دقائق. في كل تمرين ، هناك 10 تمارين مختلفة تستهدف عضلاتك وعضلات الساقين من جميع الزوايا المختلفة. سيتم تنفيذ كل تمرين لنحو 45 ثانية مستمرة مع فترة راحة 10 ثوانٍ بين التمارين.
تحذير: احذر من أن الجزء السفلي من الجسم المثير بشكل مفرط قد يتطور ويتسبب في توصيل الرقبة الخفيفة من الجنس الآخر. سائدا
استمتع ، مشاركة والعودة للمزيد.
إخلاء المسئولية: استشر طبيبك قبل البدء في أي برنامج تمرين. يجب أن تكون في حالة بدنية جيدة وتكون قادرًا على المشاركة في التمرين. يجب أن تفهم أنه عند المشاركة في أي برنامج تمرين أو تمرين ، هناك إمكانية لإصابة جسدية. إذا شاركت في برنامج التمرين هذا ، فأنت توافق على أنك تفعل ذلك على مسؤوليتك الخاصة ، وتشارك طوعًا في هذه الأنشطة ، وتفترض كل خطر الإصابة بنفسك.
سوف تعتمد النتائج من العديد من العوامل قد تختلف بالنسبة لأشخاص مختلفين.
توصيات مماثلة
March 18, 2025
March 18, 2025
March 17, 2025
March 16, 2025
March 16, 2025
March 16, 2025
March 16, 2025
March 15, 2025
March 15, 2025
March 15, 2025
March 15, 2025
March 15, 2025
