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스포츠 및 건강 관리
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이 실시간 10 분 운동은 장비없이 언제든지 언제든지 매일 할 수있는 최고의 엉덩이와 다리 조각 운동입니다.
사무실, 침실, 뒷마당, 체육관, 해변, 그리고 휴가 중에도 몸이 필요합니다. 피트니스 전문가 Julijana를 팔로우하는 동안 좋아하는 곡을 연주 할 수있는 옵션으로 빠르고 재미 있으며 효과적인 운동입니다! 당신은 둥글고 리프트 된 엉덩이 & 린 섹시 다리를 무료로 구축하기위한 최고의 운동 중 10 개를 볼 수 있습니다.
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Butt & Legs 7 일 만에 Fitness Expert and Glutes Specialist Julijana가 만들었습니다. 7 일 동안의 엉덩이와 다리는 이전에 본 것과는 다릅니다. 당신은 60 가지가 넘는 효과적이고 독특한 엉덩이 & 다리 조각 운동을 경험하게됩니다. 그리고 재미있는 부분은 운동하는 동안 좋아하는 음악을 연주 할 수 있다는 것입니다.
실시간 10 분 운동 7 일. 각 운동에는 모든 각도에서 엉덩이와 다리 근육을 대상으로하는 10 가지 운동이 있습니다. 모든 운동은 약 45 초 동안 연속 운동 사이에서 10 초 휴식 기간으로 수행됩니다.
경고 : 지나치게 섹시한 하체가 이성에서 온화한 목을 일으킬 수 있음을주의하십시오. :)
더 많은 것을 위해 즐기고, 나누고, 돌아 오십시오.
면책 조항 : 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 신체 상태가 양호하고 운동에 참여할 수 있어야합니다. 운동이나 운동 프로그램에 참여할 때 신체적 상해의 가능성이 있음을 이해해야합니다. 이 운동 프로그램에 참여하는 경우, 귀하는 자신의 위험에 처하게되며 이러한 활동에 자발적으로 참여하고 있다는 데 동의합니다.
결과는 사람들마다 다를 수있는 많은 요인에 따라 다릅니다.
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